+7 950 444 0248

Бесплатная доставка от 1990 рублей

При заказе от 3490 рублей скидка 5,5%

Снижение цены на 2,5% при оплате картой

12 лайфхаков для триатлонной гонки

Опубликовано: 25.01.2017


1. Отработать транзитные зоны.
Это делает очень малое количество триатлетов-любителей. Во-первых, потому что не знают, что именно надо отрабатывать; а во-вторых, не придают этому важности.

Чем короче дистанция, тем важнее умение быстро проходить Т1 и Т2.. Невероятно, но за счет быстрой техники прохождения транзитки, вы можете выиграть у самого себя до 5 минут времени! А знаете - насколько это важно? Попробуйте скинуть 5 минут со своего плавания, велоэтапа или бега.

Сколько месяцев, а может и лет тренировок у вас на это уйдет? Вот она - важность данного совета. Технику вы можете поискать в интернете, у вашего тренера или на тренировочный сборах.

2. Ознакомьтесь с правилами гонки.
В триатлоне, особенно в Ironman, есть много моментов, когда вам могут выписать штраф, а это - около 5 минут к вашему времени. Самое частое нарушение - взять велосипед прежде, чем застегнуть шлем; и расстегнуть шлем прежде, чем поставить вел.

3. На плавательном этапе вставайте справа или слева от основной группы, но ближе к первому развороту.

Если это Rolling start, тогда занимайте место в группе, которая планирует плыть чуть быстрее, чем вы. Если боитесь, что могут сорвать очки - одевайте их под шапочку.

4. Вазелин сэкономит вам время, если вы намажете им все конечности, которые торчат из гидрокостюма.

Манжеты рук - сверху и под гидриком. Также ноги в месте, где заканчивается гидрик.

В области шеи, чтобы не натереть. Это позволит вам быстрее снять гидрокостюм. Обязательно используйте латексные перчатки! Если вазелин попадет на ладони - вы перестанете чувствовать воду.

5. Имейте 2 пары очков для плавания, одна - с затемненным стеклом от солнца.

Вы сэкономите много времени, если сможете разглядеть буйки и направление - куда плыть в солнечную погоду, когда солнце низко.

6. Держать два буйка в поле зрения, а не один, когда плывете.

Умение ориентироваться на открытой воде означает, что вы не проплывете лишних 100, а иногда и 500 метров.

7. На плавании перед стартом немного набрать воды в гидрик через плечи.

Совсем немного, чтобы руками было свободнее грести.

8. Пометить пакеты маркером.

Яркий маркер сэкономит вам нервы и нелишние секунды. Просто промаркируйте им белые завязки на пакетах для транзитки. Такие завязки легко выхватить взглядом среди других белых шнурков.

9. Используйте газовый баллончик - вместо обычного насоса.

И если вы не привезли его с собой, то покупайте его заранее, так как они быстро кончаются на экспо. И конечно, нужно потренировать замену камеры с баллончиком до старта.

10. Гели сразу размешайте в бутылке с небольшим количеством воды и возьмите на велоэтап.

Это помимо бутылки с водой. Вам не придется тратить время на открывание гелей, просто сделайте небольшой глоток из бутылки.

11. Спуски на велоэтапах - это отдельная техника.

Если после спуска идет горка, нужно выкатывать и вкручивать педали, чтобы как можно дольше сохранить инерцию при движении в гору.

12. Шнурки на кроссовках замените на резинки.

Иногда они идут уже в комплекте к обуви, но можно использовать самую обычную бельевую резинку — главное, рассчитать натяжение. Вы сможете обуть кроссовки, просто оттянув язычок, и сэкономить драгоценные секунды.

Комментарии (0)

Комментарии

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

Все поля обязательны к заполнению
Вы не представились
Неправильно введен e-mail
Нам интересно Ваше мнение
CAPTCHAОбновить изображение
Вы неправильно ввели текст с картинки