Тренировки на выносливость

Подготовка лыжников к сезону идет в полном разгаре. Несколько рекомендаций к летним тренировкам.

Основные причины судорог, которые подстерегают каждого спортсмена.

Силовая тренировка от Мо Фара поможет укрепить мышцы туловища и ног, что позволит улучшить технику бега и сохранит возможность спринтовать на последних метрах дистанции

Простые правила для получения стройного и красивого тела

Подборка рекомендаций, которая позволит сэкономить время и силы в любой триатлонной гонке.

Рекомендации, которые позволят провести лето продуктивно.

Основные причины травм у начинающих бегунов, и как их избежать.

Простые советы о том, как увеличить гибкость и растяжку.

Аэробными называются упражнения, которые выполняются в условиях достаточного поступления кислорода к мышечным тканям. Длительность такой работы должна составлять не менее 10 мин.

Шведский термин, переводящийся как «игра скорости». Тренировка выполняется без остановок на протяжении всего времени. Работа с интервальными ускорениями.

Теплых месяцев в году не так много для комфортного и полноценного бега. Предлагаем список тренировок, которые можно делать в практически любую погоду.

Рекомендации, которые помогут Вам остаться в форме и хорошо подготовиться к новому сезону.

Рекомендации, которые позволят избежать наслаждаться бегом в зимнее время.

Очень часто можно услышать мнение, что бег «убивает» колени. На самом деле прямой вред, который бег наносит коленям, еще не доказан.

Иногда создается впечатление, что программ для подготовки к марафону столько же, сколько и самих марафонов. Но если ваши результаты оставляют желать лучшего — настало время серьезно изучить план тренировок. Есть вероятность, что в нем не хватает упора на скоростную работу.

Простые рекомендации, которые помогут Вам подготовиться к марафону.

Полезны ли тренировки на голодный желудок? Тренировка на голодный желудок должна оптимизировать сжигание жира и тем самым повысить работоспособность, уменьшить вес спортсмена. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать короткую тренировку продолжительностью до 45 минут до завтрака. Более длительные тренировки на голодный желудок абсурдны и опасны. Почему?